ngok_yoyo
Moderator
 
Tổng số bài gửi : 346
Points : 579
Được cám ơn : 15
Join date : 29/01/2011
Age : 31
Đến từ : ....♥...Củ mÌ...♥...o.0...
 |  Tiêu đề: Tác dụng và tác hại của muối ăn  Thu Aug 11, 2011 7:45 pm | |
| Muối còn có thể sử
dụng như công cụ làm đẹp đắc lực như: làm trắng răng, giữ nếp cho tóc,
ngăn ngừa
mụn trứng cá… và rất nhiều những công dụng hữu ích khác nữa.Như chúng ta đã biết muối là một trong những
khoáng chất rất quan trọng đối với cơ thể, đồng thời cũng là gia vị phổ
biến trong chế biến thức ăn. Bên cạnh đó muối còn có những khả năng rất
"đặc biệt" và hữu dụng không phải ai cũng biết. Trong y học muối có tác
dụng sát trùng vết thương hiệu quả,khử độc cơ thể. Muối còn có thể sử dụng như công cụ
làm đẹp đắc lực
như: làm trắng răng, giữ nếp cho tóc, ngăn ngừa mụn trứng cá… và rất
nhiều những công dụng hữu ích khác nữa. Tóm lại, muối rất quan trọng thế nhưngvấn đề đặt ra là sử dụng như thế nào mới tốt và tiêu thụ nhiều muối có tốt cho sức
khoẻ không? Theo nghiên cứu mới đây của tổ chức Y tế thế
giới (WHO) đã chỉ ra rằng giảm lượng muối ăn hàng ngày có lợi cho xương,
đặc biệt là với phụ nữ có nguy cơ bị loãng xương.
Đối với những phụ nữ độ tuổi giữa 45
và 75 ăn nhiều
muối sẽ tăng nguy cơ gây tổn thất các khoáng chất cao, cao hơn so với
những người còn trẻ. Do những phụ nữ trung niên phải bổ sung rất nhiều
canxi nên điều này rất nguy hiểm, làm tăng nguy cơ bị loãng xương. Ngoài ra với việc cắt giảm đi số lượng
muối mà chúng
ta ăn hàng ngày khoảng 2gr có thể giúp chúng ta tránh mắc phải những căn
bệnh tim mạch lên tới 20%. Càng hạn chế lượng muối hấp thu, huyết áp
càng giảm, hạ thấp được áp lực trong máu ngăn ngừa được đáng kể nguy cơ
về bệnh tim mạch.
Kiểm soát lượng muối như thế nào mới là
hợp lý?
Mức tiêu thụ muối trung bình hàng ngày
ở các nước
phương Tây từ 10 đến 12gr vượt mức khuyến cáo của WHO và FAO đến 5gr . Ở
Anh, Ireland và Hoa Kỳ, hơn 80% lượng muối là từ thực phẩm chế biến sẵn,
do đó nên nhiều người không nhận ra rằng họ đang tiêu thụ muối. Hàng
triệu người có thể tránh khỏi tử vong mỗi năm nếu giảm 5gr muối tiêu thụ
mỗi ngày. Thống kê cho thấy, hàng năm tại Anh có
khoảng 4.400
bệnh nhân tử vong và 32.000 người bị tim mạch, con số này có thể được
ngăn chặn nếu người Anh giảm lượng muối ăn hàng ngày của họ từ 8.6gr
xuống 6gr. WHO khuyên rằng người lớn nên tiêu thụ không quá 5gr mỗi
ngày. aFamily |
|
www.grim
Dân chơi nửa mùa
Tổng số bài gửi : 309
Points : 542
Được cám ơn : 12
Join date : 31/07/2011
Age : 31
Đến từ : noi ma moi dinh li deu bi be cong ^^
| | Tiêu đề: Re: Tác dụng và tác hại của muối ăn Sat Aug 13, 2011 4:34 pm | |
| ôi chài chưa bao h tưởng đc là ăn muối nhìu cóa hại đến thế..may mà ta ăn lạc  |
|
