9 loại thực phẩm tốt nhất cho da







tìm Nhanh!- Hãy đối xử với cơ thể bạn như cách mà nó mong muốn. Nếu bạn cứ bỏ mặc làn da với tế bào chết và bụi bặm thì chẳng mấy mà trông bạn sẽ già hơn đến 15 tuổi. Làn da phản ánh chính sức khỏe của bạn, vậy nên hãy thử 9 loại thức ăn tốt nhất này cho làn da bạn và chiêm ngưỡng sự khác biệt.

1. Sữa chua ít béo

Những sản phẩm ít chất béo từ sữa chứa rất nhiều vitamin A. Loại vitamin đầy tiềm năng này sẽ làm nên điều kỳ diệu cho làn da bạn. Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp hay bệnh tiểu đường thì lại càng nên sử dụng loại thực phẩm này.

2. Các loại quả mọng

Giờ là lúc chúng ta nói tới các loại mận, dâu tây, quả việt quất và quả mâm xôi. Những loại quả này có khả năng chống lão hóa cao và chúng đem tới cho bạn một làn da khỏe mạnh và đẹp tuyệt vời.

3. Cá hồi

Làn da bạn cần những loại axit béo cần thiết. Nếu cá không phải món ưa thích của bạn thì hãy thử quả óc chó hay dầu canola. Tất cả đều có tác dụng giống nhau. Chất omega 3 và omega 6 nghe có vẻ giống như một thứ khoa học giả tưởng nhưng những axit béo này thực sự cần thiết cho sức khỏe của bạn

4. Trà xanh

Loại thức uống này có hàm lượng polyphenol cao có tác dụng giảm kích thích và bây giờ thêm một thông tin đáng mừng nữa là nó cũng rất tốt cho da bạn

5. Nước

Liệu có cần phải nói nữa không? Vì quá trình hydrat hóa là người bạn tốt nhất cho da. Tuy nhiên chúng ta chỉ nói tới nước nguyên chất chứ không phải nước ngọt hay soda. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn uống ít nhất là 8 cốc nước mỗi ngày.

6. Quả bơ

Loại quả màu xanh này chứa rất nhiều các loại vitamin nhóm B và tinh dầu cần thiết. Nó còn có tác dụng như một chất chống kích ứng, có tác dụng làm dịu làn da bị đỏ tấy, rát hay tổn thương. Bạn có thể xay với sữa chua và các loại dâu tây để làm một món đồ uống bổ dưỡng vào bữa sáng.

7. Xoài

Thật vui vì loại quả này có tên trong danh sách vì vỏ của nó chứa rất nhiều vitamin A. Loại quả này sẽ giúp cải thiện từng tế bào và làm làn da bạn trông không còn thô ráp nữa. Nó chỉ chứa 70calo vậy nên rất thích hợp cho những ai đang muốn giảm cân.

8. Almonds

Vitamin E giúp chăm sóc da từ bên trong. Nó cũng giúp bảo vệ làn da khỏi tổn thương và lão hóa sớm. Ăn thứ quả này hàng ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh và xinh đẹp mỗi ngày.

9. Pho mát làm từ sữa đã gạn kem

Ngoài canxi, loại pho mát này còn rất giàu selen, một chất chống oxi hóa rất tốt.
Đó là 9 loại thực phẩm rất tốt cho da. Vậy nên hãy chất đầy tủ lạnh nhà bạn để có được một làn da tươi sáng, trẻ trung và khỏe mạnh.



Và cà chua giúp giảm khả năng bắt nắng của da nếu ta ăn nhiều đấy ^^

Theo - Mỹ phẩm